Todo mundo tem uma história voadora. Eles são um pão e manteiga de quadrinhos. Mas um voo de longo curso não é uma questão de riso. Aqui estão nossos 7 truques legais para ajudá-lo a sobreviver ao seu próximo voo de longo curso.

Suponho que eu poderia apenas dizer ‘Fly 1st Class’ e deixá -la assim, mas acho que você não apreciaria isso, seria? A Sra. Romance e eu voamos muito, e pegamos alguns vôos de longo curso sozinho e juntos ao longo dos anos.

Aqui estão as nossas 7 principais dicas que acumulamos para sobreviver a esses vôos de mais de 7 horas-embora eles também trabalhem em voos domésticos curtos:

Dê a si mesmo mais espaço

Se você estiver viajando com um parceiro, reserve a janela e o assento do corredor, deixando o meio livre. É improvável que um viajante solitário reserve esse assento e, se alguém o fizer, basta perguntar se você pode trocar os assentos para estar ao lado de seu parceiro.

Dorme

Descubra o tempo no seu destino e durma quando estiver noturno lá. Quanto mais cedo você puder entrar nesse padrão de sono, mais cedo você superará o jet lag.

Entre em posição. Acho que a maneira mais confortável de dormir está afrouxando o cinto de segurança, reclinando meu assento, dobrando as asas do meu apoio de cabeça e rolando para o meu lado. Meus pés e pernas se encaixam sob o assento na frente.

Beber

Tente manter o consumo de água, embora eu tente não beber muito, porque odeio ter que usar os banheiros a bordo.

As pessoas vão lhe dizer para não beber álcool em voos, mas caramba, você pagou por isso! Eu tento equilibrar os efeitos reidratados da água com os resultados desidratados da bebida, para não precisar levantar muito durante o voo.

A Sra. Romance e eu gostamos de uma Bloody Mary – acreditamos que o suco de tomate conta como um dos nossos saques de vegetais! Também o preenche. Se você não quer o álcool, ainda pode pedir a mistura Bloody Mary, que pode ter um sabor um pouco melhor do que apenas suco de tomate.

Opções de comida

Eu odeio perder refeições, mas se você o fizer, geralmente pode perguntar se há algo para comer quando acordar.

Eu sempre tento evitar as companhias aéreas ‘café da manhã cozido’ adoram distribuir. Esse material de ovo mexido é revoltante e a linguiça branca de ‘frango’ é apenas estranha.

Se você está voando – por exemplo – uma companhia aérea asiática, peça o prato local sobre o internacional. É provável que tenha um sabor muito melhor. E pelo menos você terá uma nova experiência.

Encomende uma “refeição especial”. A Sra. Romance descobriu que encomendar a opção sem glúten geralmente resulta em algo bastante saboroso hoje em dia-mais saboroso do que as refeições regulares de fato. Sua comida também sai primeiro, o que ela gosta muito!

Carregue hortelã com você. Eles combatem a respiração da manhã e também ajudarão se você estiver tendo problemas com a descompressão em seus ouvidos.

Escolhas de filme

Não há nada melhor do que folhear as opções de mídia durante o seu encarceramento no ar. Mas o que assistir? Normalmente, vou a filmes de ação irracional ou filmes infantis, e isso me serve muito bem.

A sra. Romance-por algum motivo-gosta de assistir a verdadeiros jarras de lágrimas, que tendem a perturbar seu padrão de sono com sonhos.

Tente não começar a assistir nada muito envolvido. Você quer algo fácil de abaixar e pegar novamente se você adormecer no meio.

Faça do seu tempo uma sessão facial – ou pelo menos hidratar

Você está sentado lá sem ninguém olhando para você por um longo período de tempo. Por que não colocar uma máscara rica em nutrientes?

Não estou dizendo que fique lá com fatias de pepino e um pacote de lama em seu mingau, mas a Sra. R recomenda tirar a maquiagem e aplicar um tratamento ou soro à base de petróleo para manter os efeitos de secagem de voar à distância.

No mínimo, traga um pequeno tubo de hidratante (abaixo de 100 ml) que você pode aparecer no meio do vôo.

A Sra. R também tem uma névoa de refrescamento que ela gosta de pulverizar no meu rosto e me fazer encolher. Aparentemente, ajuda a acordá -lo e irrita seu marido!

Cancelamento de ruído e máscaras oculares

Eu não tinha certeza se eles funcionaram, mas que investimento! Os fones de ouvido com cancelamento de ruído cortaram o zumbido de fundo constante dos motores a jato e parte da conversa de um vôo movimentado. Eles também melhoram a qualidade do som dos filmes 100%.

Eles parecem um pouco caros, mas por cerca de US $ 200 você pode obter um par confortável e interrompe muito o barulho que você não percebe que está mantendo você acordado.

Não pegue os pares realmente de baixo custo-eles não fazem nada. Por outro lado, não sei se os pares de US $ 500 valem tanto.

A sra. Romance ama sua máscara ocular. Ele corta toda a luz e a mantém dormindo. Também é um sinal claro de que ela está dormindo, então ninguém a incomoda com nada.

Não posso usá -los – me sinto claustrofóbico e um pouco vulnerável.

Dica de bônus: quanto você se move?

Com muitas pessoas se preocupando com a trombose venosa profunda (TVP), os aviões agora estão cheios de pessoas vagando por aí atravessam o caminho. A DVT é um perigo – especialmente se você estiver sentado em um só lugar por um longo tempo.

No entanto, a menos que você esteja em certos tipos de medicamentos, tenha um pré-exisCondição de Ting ou tem muito sorte, é improvável que você sofra com esse sintoma muito perigoso.

A TVP é onde o sangue fica em veias de extremidades e piscinas e pode eventualmente coagular devido à falta de movimento.

O sangue é movido de volta para o corpo dos pés e pernas pela pressão arterial, mas também com a ajuda dos minúsculos músculos nas pernas que atuam como bombas toda vez que você se move. Você não precisa correr ou fazer conjuntos de agachamentos para fazer esses músculos funcionarem.

Desde que você mova os pés e as pernas um pouco e frequentemente, não há razão para precisar se levantar além do conforto pessoal.

Fazer movimentos circulares com os pés e os tornozelos, esticar as pernas e flexionar os músculos da panturrilha é suficiente.

Qual é a sua melhor dica para voar? Você tem odosos de estimação quando está a bordo? Que tal uma boa história de vôo? Conte-nos nos comentários!